Шаги в песке - как сохранить ноги на пляже

Пляжи здесь не редкое место! Ищете ли вы личное время или семейное развлечение, есть много вариантов.

3. растяжения голеностопного сустава - растяжения голеностопного сустава не редкость для активных любителей пляжона. Пляжный волейбол всегда несет в себе риск растяжений голеностопного сустава, и недавняя статистика показала, что растяжение голеностопного сустава является наиболее распространенной травмой, полученной водами. Их не всегда легко предотвратить, поэтому просто будьте осторожны, когда вы погружаетесь за ошибкой или демонстрируются вне следа!

Не рискуйте босиком безумной чертой водой. Принесите некоторые защитные скольжения или обувь, чтобы охранять себя от ожогов, пока не сможете попасть в воду. И если вы в другом месте вдоль пляжа, проверяйте поверхности оборудования на случай, прежде чем позволить своим детям играть на них (или играть на них сами - мы не скажем).

Независимо от того, попадаете ли вы в Лагуне, Алисо, Кристал-Коув или на другом местном пляже, несколько простых шагов, чтобы защитить вас и ноги вашей семьи, могут пройти долгий путь к гораздо более приятной прогулке!

Осмотрите свои ноги после океана.

Не все в жизни может быть мягкими песками, и даже те, кто иногда скрывает острые раковины или кусочки разбитого стекла.

• Помните, что профилактика является ключевым:
  Носите защитную обувь (например, водные ботинки), чтобы избежать порезов и укусов.
  Оставайтесь увлажненными и избегайте ходить босиком на горячем песке.

3. Водяные туфли: они мне действительно нужны?

Проще говоря: да. Водяные туфли защищают наши ноги, когда мы уходим с пляжа в воду. Если пресноводные озера - это ваша идеальная обстановка для пляжного дня, озера, покрытые скользкими, острыми камнями и снарядами, - злейший враг ваших ног. Водяные туфли предотвращают порезы и царапины и помогут вам получить некоторую тягу на скользких подводных поверхностях. Водяные туфли особенно важны для детей, у которых подошва могут быть немного мягче, чем взрослые. Защитите всю семью и убедитесь, что все упаковывают свои водные туфли.

5. Не сидите в стороне.

Лучший способ полностью насладиться опытом отличного пляжного дня под солнцем с любимыми друзьями и семьей - это убедиться, что вы там, чтобы насладиться им! Если спортивная травма или боль в каблуке уволят вас, получите ее лечение раньше, чем позже. Не пропустите то, что любите! Если вы страдаете от ноги, пятки или боли в лодыжке, попробуйте лазерную обезболивающую терапию! Вы покинете офис, уже чувствуя облегчение, готовый отправиться на ближайший пляж, чтобы расслабиться, играть и наслаждаться. Лазерная обезболивающая терапия в тот же день может помочь вам немедленно облегчить!

Песок может стать горячим, но также может оборудование для тротуара и игровой площадки.

Хотя это еще не технически лето, теплая погода означает, что больше людей бьют по озерам и пляжам каждые выходные. Веселье на солнце может быть только это, но ход босиком означает, что ваши ноги подвержены большим травмам. Сегодня мы более внимательно рассмотрим четыре обычных травмы ноги и лодыжки, полученных на пляже.

Если вы планируете выполнять пробежек, пляжный волейбол, фрисби или другие быстрые активные занятия на песке, это поможет растягиваться перед тем, как вы начинаете. Вы также можете рассмотреть обувь, которая обеспечит хорошую поддержку ваших пят и лодыжек-Flip-Flops не такая обувь.

1. Руки - Как мы уже упоминали выше, босиком может оставить вас восприимчивыми к травмам. Одна из таких травм - это порез на ноге. Будь то от острой раковины на пляже или скала, спрятанной под водой, ваши ноги могут взять на себя биение на пляже. Чтобы предотвратить это, следите за тем, где вы идете, и подумайте о ношении аква-обуви в воде, если есть грубая местность.

Хотите узнать больше о том, как сохранить ноги в безопасности, на пляже и везде? Подпишитесь на нашу новостную рассылку для ежемесячных советов и приемов, подкрепленных наукой и многолетними подиатрическими опытом. Устали сидеть в стороне в жизни? Составьте встречу, чтобы мы могли работать с вами над индивидуальным планом лечения, чтобы вернуть вас к тому, что мы любим. Позвоните нам по телефону 989-695-6788 или заполните нашу удобную онлайн-контактную форму, чтобы узнать больше! Дружелюбный сотрудник вернется к вам в течение 24 часов!